Kaipaatko muutosta?
Tukea hyvinvointiin tai erityisherkkyyteen?
Keinoja palautumiseen?
Ratkaisukeskeisiin menetelmiin, työhyvinvointiin, palautumiseen ja erityisherkkyyteen erikoistuneena valmentajana pystyn tukemaan sinua matkallasi.
Hyvinvoinnin lähtökohdat
PYSÄHTYMINEN
RAUHA
PALAUTUMINEN
Eulaalian perusajatus pohjaa pysähtymiseen, rauhaan ja palautumiseen
Palaudutko riittävästi? Tiedätkö mitkä seikat sinua kuormittavat ja millä keinoilla palaudut kuormituksesta?
pysähtymisen, rauhan ja palautumisen yhteys on vahva, ja näiden eri osa-alueiden huomioiminen kokonaisuutena edistää hyvinvointia.
Pysähtyminen
Tuntuuko, että arjessa ei ole aikaa hengittää? Oletko jatkuvasti tekemässä useaa asiaa yhtä aikaa? Siirrytkö yhdestä tehtävästä suoraan toiseen? Milloin olet viimeksi kuunnellut kehoasi?
Pysähtyminen mahdollistaa oman kehon kuuntelemisen sekä ylivirittyneen kehon ja mielen rauhoittamisen. Lisäämällä pysähtymishetkiä päivään, saamme keholle ja mielelle taukoja tekemisestä ja ajattelusta. Pysähtymisen myötä asioihin voi löytää uusia näkökulmia, löytää ratkaisuja sekä hengähtää.
”Kiireetön ja hoputtamaton tyylisi saa rentoutumaan ja keskittymään”
Rauha
Onko sisälläsi levoton tunne, tai tunnetko epämääräistä tyytymättömyyden tunnetta? Ajatteletko usein, että arki on liian kiireistä ja rauhoittuminen tai hidastaminen tuntuu vaikealta? Onko iltaisin vaikeaa nukahtaa?
Rauhan tunne saa olon pehmeäksi, joustavaksi ja keskittyneeksi. Rauhan tilasta käsin pystymme näkemään tulevaisuuden positiivisena mahdollisuutena, joka pyytää meitä mukaansa. Rauhoittuneena pystymme tarttumaan asioihin ja olemme aikaansaavia. Mielen ja kehon rauhoittamisella on myös tärkeä rooli nukahtamisen ja palauttavan unen saamisessa.
”Olet rauhallinen, rauhoittava ja läsnäoleva.”
Palautuminen
Tiedätkö mitä palautuminen tarkoittaa? Tunnistatko millä tavalla kehosi kertoo palautumistarpeesta? Entä tiedätkö omat palautumiskeinosi?
Palautuminen on tarve, mikä tarkoittaa sitä, että jokaisen tulee saada kuormituksen vastapainoksi myös palautumista. Yksilöllisistä ominaisuuksista riippuu, minkä verran palautumista kukin tarvitsee ja mitkä ovat juuri itselle sopivat palautumiskeinot.
Tärkein palauttajamme on uni, ja laadukkaan unen saamiseksi meidän tulisi tunnistaa omat kuormitustekijämme, kuormittumisen taso sekä huomioida palautuminen joka päivä. Palautuneena jaksamme toimia arjessa sekä nautimme elämästä!
”Nukuin valmennuksen jälkeen kuin tukki.”
Näin tavoitat minut
Eulaalia-valmennus
Maiju Hietanen
p. 040 575 1382
maiju@eulaalia.fi
Voit olla yhteydessä myös lomakkeella:
